Rozgrzewka to podstawa

exercises photoKiedy uprawiamy jakiś sport, często zapominamy o tym aby odpowiednio rozgrzać mięśnie. Najczęściej jest tak dlatego, że dosłownie palimy się do tego aby już zacząć, żeby nareszcie mieć okazję się wykazać. Jednak pomijanie tego istotnego elementu jakim jest rozgrzewka to bardzo duża szkoda… dla nas samych. Mięśnie to bardzo skomplikowany organ, jeśli porwiemy się jak mówi przysłowie ,,z motyką na słońce” możemy zerwać sobie więzadła, nabawić się groźnego skurczu. Nie będziemy tak zwrotni jak bylibyśmy wykonawszy rozgrzewkę, nie pomogą tutaj nawet najlepsze kijki narciarskie. Kiedy wykonujemy rozgrzewkę, nasze serce przyspiesza, więc jesteśmy lepiej przygotowani na wysiłek fizyczny, zmęczymy się dużo później stopniując w ten sposób wysiłek. Kiedy z podwyższonym tempem będziemy zapinać wiązania snowboardowe, pomyślmy o tym, jak dobrze traktujemy własne ciało, zapewniając mu solidną porcję ćwiczeń przed rozpoczęciem sportu. Narty mogłyby się wydawać sportem w którym nie używa się wielu mięśni, w końcu stoimy tylko na dwóch deskach, po prostu jedziemy w dół, jednak nie myślmy o tym w ten sposób. Uginanie kolan, napinanie ud, skręty ciała- to wszystko jest bardzo dużym wysiłkiem- musimy się do niego odpowiednio przygotować.

Dodaj komentarz